2017年湖南公務(wù)員考試時(shí)事新聞：“夜貓子”熬夜丟命并非危言聳聽
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的《2016中國(guó)睡眠指數(shù)》顯示，23%以上的中國(guó)人有熬夜習(xí)慣，特別是一部分“夜貓子”，夜越深，精神頭越足，他們可能會(huì)選擇上網(wǎng)聊天、看影視劇、打游戲或者通宵KTV等。為此，有關(guān)專家指出：“夜貓子”玩的是命，每晚睡4小時(shí)以下者八成短壽。
所謂“夜貓子”，是指那些嚴(yán)重睡眠不足的人。他們把古人“日出而作，日落而息”的作息規(guī)律完全被顛覆，貌似分不清白晝和黑夜。美國(guó)研究指出，每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，其死亡率比每晚能睡7～8個(gè)小時(shí)的人要高180%，而睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5～3倍。由此可見，其危害是不堪設(shè)想的。
既然“夜貓子”玩命危害這么大?但為啥警醒不了那些嚴(yán)重睡眠不足的人呢。說(shuō)句直話，除一部分人因工作、學(xué)習(xí)外，其中很大一部分人是拿生命做賭注，或者說(shuō)是透支自己的健康。君不見，KTV、迪吧、歌廳夜夜人流涌動(dòng)、揮霍青春，夜市餐飲把杯交盞、熬夜傷身，打牌賭博通宵達(dá)旦、睡眼惺忪，玩手機(jī)、打游戲、看視頻夜以繼日、神志不清……像這樣長(zhǎng)期如此，以犧牲睡眠為代價(jià)，折煞的是不是自己的身體以至于生命呢。
可能有人要問，一個(gè)人究竟需要多少睡眠時(shí)間才合適?筆者百度了一下，得知雖然沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)論如何，保證總的睡眠時(shí)間是絕對(duì)必要的——每天7～8小時(shí)睡眠時(shí)間。這也是人們常說(shuō)的關(guān)于睡眠最重要的金科玉律。
是不是所有睡眠不足的人都在有意玩命呢?不是�，F(xiàn)在中小學(xué)生睡眠不足，與當(dāng)前教育體制有一定的關(guān)系。為了讓祖國(guó)未來(lái)的公民有一個(gè)健康的體魄，加快教育體制改革，扎實(shí)推進(jìn)素質(zhì)教育迫在眉睫。也有一部分因工作需要加夜班者，部門和單位要安排好他們足夠的休息時(shí)間。因?yàn)槿耸氰F飯是鋼，一夜不睡好渾身無(wú)力量。
不過話說(shuō)回來(lái)，“夜貓子”玩命短壽實(shí)不可取，甚至丟命并非危言聳聽。在現(xiàn)實(shí)生活中，熬夜丟命的悲劇一再為我們敲響警鐘：湖北一小伙子打了4通宵麻將猝死在家門口;江蘇常州一名女子因連續(xù)熬夜看球賽猝死;中國(guó)傳媒大學(xué)一名25歲的學(xué)生因經(jīng)常熬夜猝死。因此，真心希望那些“夜貓子”，從現(xiàn)在做起，從我做起，改變不良的生活習(xí)慣，戒掉不健康的惡習(xí)，為了國(guó)家、社會(huì)、家人和自己，嚴(yán)格遵守睡眠的金科玉律，每夜睡一個(gè)好覺，快樂健康每一天;工作學(xué)習(xí)勁頭足，早日實(shí)現(xiàn)美好中國(guó)夢(mèng)。
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