面對(duì)高壓的考場(chǎng)環(huán)境、面對(duì)嚴(yán)肅的面試官表情、面對(duì)陌生的考試題目，在考場(chǎng)上無(wú)助的考生說(shuō)不緊張是不可能的。如何盡可能控制自己的緊張，讓答題發(fā)揮得更好，小編在此給大家分享三個(gè)實(shí)用技巧。

 

　　一、調(diào)整語(yǔ)速

 

　　人在緊張時(shí)可能會(huì)存在這兩種狀態(tài)：一是語(yǔ)速會(huì)特別快，另一個(gè)是語(yǔ)無(wú)倫次。其實(shí)在面試時(shí)這兩種狀態(tài)會(huì)極大地影響面試成績(jī)。語(yǔ)速太快會(huì)讓面試官無(wú)法抓取到表達(dá)的有效信息，語(yǔ)無(wú)倫次會(huì)給面試官留下考生溝通能力差的壞印象。所以在面試中合適的語(yǔ)速是非常重要的。為此，考生可以有意識(shí)地放慢語(yǔ)速，思考好了怎么說(shuō)再開(kāi)口，不要不過(guò)腦子隨便說(shuō)。這樣做的好處是：第一能保證你思路清晰，在表達(dá)上能有邏輯性;第二也可以減少緊張情緒，有緩沖的時(shí)間認(rèn)真思考，利于面試表達(dá)的內(nèi)容更準(zhǔn)確清晰地傳遞給面試官。

 

　　二、調(diào)整心態(tài)

 

　　很多考生的考場(chǎng)緊張主要源自心理失衡，總覺(jué)得考場(chǎng)上考生和面試官不是在一個(gè)層次上的，然后就會(huì)覺(jué)得自己天然“低一等”。其實(shí)，雖然我們是一名考生，但面試是一個(gè)雙向選擇的過(guò)程，面試官不是答辯老師，也不是“審判官”，更不是道德評(píng)判師。所以，不要過(guò)于貶低自己。抱著一顆平常心去積極向上地參加面試，自信大方地表現(xiàn)自己，緊張情緒會(huì)消減很多。實(shí)際上面試官?zèng)]有你想象那么可怕，他們也是在客觀地替國(guó)家選拔人才，他們更希望看到自然、自信、陽(yáng)光的考生。平等是一切交流的前提，自信是優(yōu)秀的基礎(chǔ)，考生和考官都是在努力做好自己該做的事情，只有認(rèn)為自己和面試官是均衡的，我們才有可能真正和面試官同頻共振。

 

　　三、自我暗示

 

　　心理學(xué)上，自我暗示是指通過(guò)主觀想象某種特殊的人與事物的存在來(lái)進(jìn)行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。積極的自我暗示是對(duì)某種事物的有力積極地?cái)⑹�。這是一種有效的自我肯定。進(jìn)行肯定的練習(xí)，能讓我們用一些更積極的思想和概念來(lái)替代我們過(guò)去陳舊的、否定性的思維模式，能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望。在面試前，我們可以默默在心里或者直接大聲的對(duì)自己說(shuō)：“我可以的”“我最棒”“我一定能面試成功”通過(guò)這種積極的自我暗示可以極大的緩解緊張情緒，并且有鎮(zhèn)定作用可以使我們頭腦保持清醒。

 

　　當(dāng)然，不緊張的底氣和優(yōu)秀的考場(chǎng)發(fā)揮，從根本上講，來(lái)自我們經(jīng)過(guò)大量努力訓(xùn)練后的綜合素養(yǎng)提升。盲目地自信是不能根本解決問(wèn)題的，所以，面對(duì)面試考試，讓自己“泰然自若”的最好辦法還是務(wù)實(shí)地努力和對(duì)每道題目理性地思考。只要有感動(dòng)到自己的付出，適當(dāng)使用上述調(diào)節(jié)方法，面試必然無(wú)往而不勝。

 

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